Видеофильм Великолепная подвижность

Предназначавшийся изначально для подготовки спортсменов по единоборствам и контактным видам спорта, это комплекс вскоре показал свою эффективность и в других видах физической деятельности и стал образцом для построения многих аналогичных тренировочных программ.

Перед вами - комплекс динамических и статических упражнений на подвижность и растяжку мышц всего тела. Может выполняться как разминка или самостоятельно. Поможет и при восстановлении после травм. Комплекс занимает около 10 минут.
Значение подвижности не следует недооценивать – она влияет и на скорость и на силу, и не только в единоборствах. Умение быстро и свободно перемещаться не важно в таких видах спорта, как регби, футбол, хоккей.
Все упражнения показаны настолько четко, ясно и грамотно, что это может быть эталоном учебного видео, показ сразу с нескольких ракурсов, основные моменты поясняются текстом, а на рисунках вы видите, какие мышцы включаются в работу при тех или иных упражнениях.