Книга Большая энциклопедия упражнений на развитие силы

Здоровое и сильное тело - залог успеха не только в единоборствах, но и во многих иных видах спорта. Книга известного фитнес-инструктора и специалиста по бодибилдингу Джима Стоппани познакомит вас с 342 наиболее эффективными упражнениями, которые сгруппированы по комплексам: сжигание жира, подтяжка фигуры, развитие мускулатуры рук и ног, укрепление мышц торса, развитие выносливости. Примечательно, что многие упражнения с собственным весом тела или с помощью несложных приспособлений фактически копируют аналогичные способы, принятые на Востоке, в частности, в ушу. Систематические тренировки по предложенным комплексам начнут изменять ваше тело уже после нескольких занятий.