Фокин Полный курс массажа

Фокин В. Н.
Полный курс массажа: Учебное пособие.— 2е изд.,
испр. и доп. / В. Н. Фокин. — М.: ФАИРПРЕСС,
2004. — 512 с: ил.

Новая книга В. Н. Фокина, создавшего свою школу
оздоровительного и лечебного массажа, стала обобще-
нием его многолетнего труда в этой системе. Проследив
работы автора за короткий промежуток времени, можно
с уверенностью сказать, что он наследует и развивает
лучшие традиции отечественной и зарубежной школ
массажа, а его заботы о распространении этих знаний
заслуживают признания и благодарности. Книга содержит
подробное описание классических приемов и авторских
методик, позволяющих освоить массаж различных частей
тела, справиться с последствиями травм, облегчить состо-
яние при многих болезнях.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ГЛАВА I. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ МАССАЖА 3
ГЛАВА II. ВОЗДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ 9
ВОЗДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА КОЖУ 9
ВОЗДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА МЫШЦЫ 12
ВОЗДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА СУСТАВНОСВЯЗОЧНЫЙ
АППАРАТ 14
ВОЗДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА СЕРДЕЧНОСОСУДИСТУЮ
И ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМЫ 15
ВОЗДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ . . . . 17
ВОЗДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ
И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ 19
ГЛАВА III. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МАССАЖА 22
ТРЕБОВАНИЯ К ПОМЕЩЕНИЮ И ИНВЕНТАРЮ 22
ТРЕБОВАНИЯ К МАССАЖИСТУ 23
Уход за руками массажиста 25
Упражнения для рук ' 26
ТРЕБОВАНИЯ К МАССИРУЕМОМУ 26
ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ
ГИГИЕНИЧЕСКОГО МАССАЖА 28
ГЛАВА IV. СИСТЕМЫ МАССАЖА И ЕГО КЛАССИФИКАЦИЯ . 30
СИСТЕМЫ МАССАЖА 30
ВИДЫ МАССАЖА 35
Гигиенический массаж 35
Лечебный массаж 35
Спортивный массаж 47
Косметический массаж 49
МЕТОДЫ МАССАЖА . . 50
ФОРМЫ МАССАЖА 53
ГЛАВА V. НЕКОТОРЫЕ ПОЯСНЕНИЯ К МАССАЖУ И ОПИ-
САНИЕ ЕГО ПРИЕМОВ 58
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ 58
Основные правила и последовательность проведения массажа 60
ПРИЕМЫ МАССАЖА 61
Поглаживание 62
Выжимание 67
Разминание 71
Растирание 88
Вибрация 100
Движения в суставах 109
ГЛАВА VI. МАССАЖ ЧАСТЕЙ ТЕЛА 118
МАССАЖ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА 118
Массаж спины 118
Массаж шеи 129
Массаж задней поверхности шеи 129
Массаж вокруг 7го шейного позвонка 132
Массаж передней поверхности шеи 132
Массаж гортани 133
Массаж области таза 134
Массаж ягодичных машц 134
Массаж крестца (дальней стороны) 136
Массаж гребня подвздошной кости 136
Массаж тазобедренного сустава 138
Массаж нижних конечностей 139
Массаж бедра 139
Массаж коленного сустава 142
Массаж задней поверхности голени 143
Массаж ахиллова сухожилия 146
Массаж пятки 148
Массаж подошвы 150
Массаж верхних конечностей 152
Массаж передней части плеча (сгибателей) 152
Массаж внутренней части локтевого сустава 154
Массаж передней поверхности предплечья (сгибателей) 155
Массаж ладонной части кисти 157
Массаж плечевого сустава 158
Массаж дельтовидной мышцы (одноименной рукой) . . . 161
Массаж задней поверхности (трехглавой мышцы) плеча
(разноименной рукой, стоя в изголовье, лицом к ногам) . 162
Массаж наружной поверхности локтевого сустава (одно-
именной рукой, при положении руки массируемого перед
собой) 163
Массаж задней поверхности (разгибателей) предплечья
(разноименной рукой, при положении руки массируемого
перед собой) 165
Массаж лучезапястного сустава (разноименной рукой) . . 166
Массаж тыльной стороны кисти 168
Массаж пальцев кисти 169
Массаж плечевого сустава (второе положение) 169
Массаж дельтовидной мышцы (второе положение) . . . . 170
Массаж задней части (трехглавой мышцы) плеча (второе
положение) 170
Массаж локтевого сустава (второе положение) 170
МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА 170
Массаж груди 171
Массаж большой грудной мышцы 172
Массаж молочных желез 173
Массаж межреберных промежутков 174
Массаж грудины (в области прикрепления большой грудной
мышцы) 174
Массаж нижних конечностей 176
Массаж бедра 176
Массаж коленного сустава 180
Массаж голени 181
Массаж голеностопного сустава 186
Массаж тыльной стороны стопы 188
Малых верхних конечностей 189
Массаж внутренней части плеча 190
Массаж двуглавой мышцы 191
Массаж де